#TanyaSains: Apa Penyebab Kram Saat Bangun Tidur?

Apa yang menyebabkan kita mengalami kram disaat bangun tidur?

Helda Febita ~ heldafebita@gmail.com

 

Apa ya penyebab kaki kram?
Apa ya penyebab kaki kram?

SainsMe – Halo Helda, kondisi kram pada dasarnya merupakan sensasi tidak nyaman, seringnya menyakitkan yang disebabkan oleh kontraksi otot.

Kondisi ini biasanya berlangsung dari beberapa detik sampai menit dan seringnya terjadi di bagian kaki.

Kram kaki pada malam hari biasanya karena otot yang kejang atau menegang secara tiba-tiba di bagian betis. Seringnya ini terjadi ketika kita tidur atau saat bangun tidur.

Menurut National Medical Society, ketika tidur otot di bagian kaki dan betis menjadi pendek sehingga mudah terkena kram. Kram pada malam hari ini sering terjadi pada remaja dan lainnya saat berolahraga pada malam hari. Penyebab pasti kram ini masih belum jelas.

Faktor potensial yang menyebabkan kram antara lain dehidrasi, kurangnya asupan mineral tertentu seperti magnesium, potasium, kalsium, dan sodium serta berkurangnya aliran darah pada otot karena kelamaan duduk atau berbaring.

Bagaimana Mengatasi Kram?

Kalau kram menyerang kamu bisa coba beberapa tips di bawah ini:

  • Regangkan dan pijat bagian otot yang kram
  • Kompres dengan air hangat untuk mengendurkan otot atau tempelkan koyo hangat.
  • Bungkus es batu dengan kain dan tempelkan pada bagian yang kram
  • Minum banyak air
  • Goyang-goyangkan bagian otot yang kram dan jalan-jalan sebentar.

Kalau kamu keseringan kram dan butuh bantuan obat untuk meredakannya, kamu bisa konsultasi ke dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat.

Related Post

#TanyaSains: Mengapa Kucing Suka Menjilati Tubuhnya Sen... SainsMe, Kenapa sih kucing suka menjilat-jilat tubuhnya? Dan juga apa sebab...
#TanyaSains: Sering Mengangkat Beban Berat Bisa Pengaru... Pertanyaan dari pembaca SainsMe: apakah mengangkat beban berat bisa mempeng...
#Tanya Sains: Mengapa Kita dapat Menguap? Sebuah studi yang dilakukan oleh Andrew Gallup dan timnya dari Binghamton U...
#TanyaSains: Mengapa Gunung Berapi Bisa Meletus? Mengapa gunung berapi bisa meletus dan mengeluarkan api dan abu?
#TanyaSains: Apa Sih Fungsinya Kuku? Saya ingin bertanya, apa sih kegunaan kuku jari kita?
#TanyaSains: Apa Saja Kandungan Vitamin dalam Buah Sala... Apa aja kandungan vitamin dan khasiat yang terkandung dalam buah salak?
#TanyaSains: Apa Bahayanya Kebiasaan Menggigit Kuku? #TanyaSains: Saya ingin bertanya. Apa penyebab seseorang semacam 'kecanduan...