#TanyaSains: Mengapa Kita Harus Beristirahat Pada Malam Hari?

Selamat malam SainsMe, Aku Mau Tanya. Kenapa sih manusia beraktivitas pada siang hari, sedangkan malam harinya dipakai untuk beristirahat?
Tolong dijawab yaa…. Terima kasih.

~~

Yogi Tridian ~ @Yogi_Tridian11

SainsMe – Jika ada pertanyaan, mana waktu yang paling baik untuk beristirahat? Tentu saja jawabannya adalah saat malam hari. Mengapa? Rupanya banyak aktifitas yang dilakukan tubuh kita hanya di malam hari, dimana aktifitas ini menuntut kondisi tubuh yang benar-benar beristirahat.

Tidur, sebaiknya dilakukan di malam hari

Tidur, sebaiknya dilakukan di malam hari

1. Aktivitas hormon
Pada malam hari tubuh akan memproduksi hormon yang bernama melatonin. Hormon ini hanya diproduksi di malam hari dan sangat bermanfaat bagi kesehatan kita. Melatonin bertugas membangun sistem pertahanan tubuh terhadap penyakit sekaligus menghambat pertumbuhan sel yang merugikan, termasuk sel tumor dan kanker.

2. Hilangnya panas tubuh
Tubuh juga akan mengurangi produksi adrenalin pada malam hari, yang berakibat suhu juga menurun. Itulah mengapa sangat disarankan kita istirahat (tidur) pada malam hari. Hal tersebut juga menjelaskan seringnya kita berkeringat pada malam hari, yaitu sebagai upaya tubuh untuk menyeimbangkan panas tubuh.

3. Pencernaan dan kegemukan
Begadang bisa mempengaruhi produksi hormon leptin dan ghrelin. Leptin adalah hormon yang membuat kita merasa kenyang dan ghrelin sebaliknya, membuat kita merasa lapar. Nah pada malam hari tubuh akan memproduksi lebih banyak ghrelin dan mengurangi leptin. Sehingga kebanyakan orang yang masih terjaga pada malam hari lebih mudah merasa lapar, sehingga seringkali menyebabkan kegemukan. Selain itu pada malam hari enzim dan asam lambung yang bertugas merubah makanan menjadi energi sedang dalam kondisi tidak aktif. Sehingga kalori ditumpuk didalam tubuh dan tidak berubah menjadi energi.

4. Pembuangan racun
Malam hari dipercaya sebagai saat yang baik bagi tubuh untuk proses detoksifikasi atau pembuangan racun. Tahap pembuangan racun ini juga bertahap sepanjang malam. Dimulai dari pembuangan racun kelenjar getah bening, hati, empedu, paru-paru dan yang terakhir usus besar, yang menyebabkan kita harus buang air besar di pagi hari.

Itulah kira-kira beberapa alasan yang mengharuskan kita beristirahat di malam hari sehingga bisa beraktifitas dengan maksimal di siang harinya. (ak)

Related Post

Kisah Terbentuknya Sel Kanker Yuk, mengenal sel kanker (Gambar: pixabay.com)SainsMe - Kanker. Penyakit yang sudah lama menjadi momok menakutkan bagi semua orang. Rasanya tidak ad...
Histeris saat Ketemu Idola, Ini Alasannya Apa ya yang membuat para fans histeris ketika bertemu idola mereka? SainsMe - Kamu punya idola? Bagaimana perasaanmu jika kamu berkesempatan untuk...
Mengenal Louis Pasteur Sosok Louis Pasteur, sang ahli biologi SainsMe - Louis Pasteur, mungkin beberapa di antara kamu sudah ada yang mengetahui tokoh ini, mungkin ada j...
#TanyaSains: Benarkah Minum Es Bisa Bikin Pilek? Bener gak minum minuman dingin atau air es menyebabkan pilek dan batuk-batuk? Mohon penjelasannya, thanks before. Bastian ~ thepithik@yahoo.co.id ...
Alexander Fleming, Penemu Antibiotik Pertama di Dunia Foto Sir Alexander Fleming, sang penemu antibiotika (Foto: Chemheritage.org) SainsMe - Kalau kita sakit terus ke dokter, kadang kita diberi obat y...
Sekarang kamu juga bisa ikut berpartisipasi dalam kanal #TanyaSains lho. Langsung saja menuju laman ini dan isi form-nya!